Gebelikte Kilo Takibi Hesaplama
Boy, hamilelik öncesi kilo, şu anki kilo ve gebelik haftanızı girerek önerilen kilo artışı aralığınızı görün.
Gebelik Kilo Takibi Hesaplayıcı
Bilgilerinizi girerek önerilen aralığı görün.
* Institute of Medicine (IOM) 2009 gebelik kilo kazanımı rehberine göre hesaplanmıştır. * Ölçümler günlük dalgalanmalar gösterebilir; doktorunuzla paylaşmadan önce düzenli takip yapın.
Gebelikte Kilo Takibi Nasıl Yapılır?
Institute of Medicine (IOM), 2009 yılında hamilelik öncesi VKİ kategorisine göre toplam ve haftalık önerilen kilo artışı aralıklarını güncellemiştir. Bu rehber, hem yetersiz kilo alımının (düşük doğum ağırlığı, erken doğum riski) hem de aşırı kilo alımının (gestasyonel diyabet, doğum komplikasyonları, doğum sonrası kilo kaybında zorluk) risklerini dengelemeyi amaçlar. Bu hesaplayıcı, hamilelik öncesi kilonuzdan hesaplanan VKİ'nize ve bulunduğunuz gebelik haftasına göre, o haftaya kadar birikmesi beklenen kümülatif kilo artışı aralığını gösterir.
İlk trimesterde (13. haftaya kadar) önerilen artış oldukça sınırlıdır (toplamda yalnızca 0.5-2 kg), çünkü bu dönemde bebeğin büyümesi henüz sınırlıdır ve kilo artışının büyük kısmı anne karnındaki sıvı, plasenta ve kan hacmi artışından ziyade ikinci ve üçüncü trimesterde gerçekleşir. Haftalık artış hızı, hamilelik öncesi VKİ kategorisine göre farklılaşır — düşük kilolu bir gebede haftalık önerilen artış, obezite kategorisindeki bir gebeye göre belirgin şekilde daha yüksektir.
| Hamilelik Öncesi VKİ | Kategori | Toplam Önerilen Artış |
|---|---|---|
| <18.5 | Düşük Kilolu | 12.5–18 kg |
| 18.5–24.9 | Normal Kilolu | 11.5–16 kg |
| 25–29.9 | Fazla Kilolu | 7–11.5 kg |
| ≥30 | Obezite | 5–9 kg |
Örnek Hesaplama
165 cm boyunda, hamilelik öncesi 60 kg olan, şu an 24. haftasında ve 68 kg olan bir gebe için:
| Parametre | Değer |
|---|---|
| Hamilelik öncesi VKİ | 22.0 kg/m² (Normal Kilolu) |
| 24. haftaya kadar önerilen artış | ≈4.4 – 7.5 kg |
| Mevcut kilo artışı | 68 − 60 = 8 kg |
| Yorum | Üst sınırın hafif üzerinde (+0.5 kg) |
* Bu tablo yalnızca örnek amaçlıdır; kendi verilerinizle sonuç farklılık gösterecektir.
Kaynakça
- Institute of Medicine (US) and National Research Council (US) Committee (2009). Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines, National Academies Press.
Sıkça Sorulan Sorular
Bu, hamilelik öncesi VKİ kategorinize göre değişir. Institute of Medicine (IOM) 2009 rehberine göre örneğin normal kilolu bir gebe için toplam 11.5-16 kg, fazla kiloluysa 7-11.5 kg artış önerilir.
İlk trimesterde bebeğin büyümesi henüz sınırlıdır; bu dönemde önerilen toplam artış genellikle 0.5-2 kg arasındadır. Kilo artışının büyük kısmı ikinci ve üçüncü trimesterde gerçekleşir.
Hayır. Bu hesaplayıcı IOM'un tekiz gebelik rehberine dayanır. Çoğul gebeliklerde önerilen kilo aralıkları farklıdır; bu durumda mutlaka doktorunuzun önerilerini takip etmelisiniz.
Tek bir ölçüm endişe nedeni olmamalı, ancak sürekli bir sapma varsa doktorunuz veya bir diyetisyenle görüşerek beslenme planınızı gözden geçirmeniz faydalı olur.
Hayır. Bu araç yalnızca genel bir rehber sunar; gebelik takibi mutlaka düzenli doktor kontrolleriyle yapılmalıdır.