İdeal Kilo Hesaplama
Boyunuzu girerek Devine ve Robinson formülleriyle hesaplanan sağlıklı kilo aralığınızı görün.
İdeal Kilo Hesaplayıcı
Cinsiyet ve boyunuzu girin, sonucu anında görün.
* Devine ve Robinson formülleri temel alınmıştır. * Sonuçlar genel rehberlik amaçlıdır; klinik tanı veya tedavi yerine geçmez.
İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır?
Devine (1974) ve Robinson (1983) formülleri, başlangıçta klinik ortamda ilaç dozlama hesaplamaları (özellikle böbrek fonksiyonuna göre ayarlanan antibiyotikler) için geliştirilmiş, yalnızca boya dayalı referans kilo denklemleridir. Her iki formül de 152 cm (60 inç) üzerindeki her 2.54 cm için sabit bir kilo artışı varsayar; aralarındaki fark, temel alınan referans popülasyonun farklı olmasından kaynaklanır. Bu hesaplayıcı, iki formülün ortalamasını alarak daha dengeli bir tahmin sunar ve ±%5'lik bir tolerans aralığı ekler.
Önemli bir nokta: bu formüller vücut kompozisyonunu (kas, yağ, kemik yoğunluğu) hiç hesaba katmaz — yalnızca boy ve cinsiyete bakar. Bu yüzden "ideal kilo" ile bir bireyin gerçek anlamda sağlıklı kilosu her zaman birebir örtüşmeyebilir; sonucu VKİ, bel çevresi ve genel sağlık durumunuzla birlikte yorumlamak daha isabetlidir.
Boya Göre İdeal Kilo Tablosu
Devine ve Robinson formüllerinin ortalamasına göre yaklaşık değerler:
| Boy | Kadın (yaklaşık) | Erkek (yaklaşık) |
|---|---|---|
| 150 cm | 47 kg | 51 kg |
| 155 cm | 49 kg | 53 kg |
| 160 cm | 53 kg | 57 kg |
| 165 cm | 57 kg | 61 kg |
| 170 cm | 61 kg | 66 kg |
| 175 cm | 65 kg | 70 kg |
| 180 cm | 69 kg | 74 kg |
| 185 cm | 73 kg | 78 kg |
* Bu tablo yalnızca genel referans amaçlıdır; kesin sonuç için yukarıdaki hesaplayıcıyı kullanın.
Örnek Hesaplama
170 cm boyunda bir kadın için:
| Formül | Sonuç |
|---|---|
| Devine | 45.5 + 2.3 × (66.9 − 60) ≈ 61.4 kg |
| Robinson | 49 + 1.7 × (66.9 − 60) ≈ 60.8 kg |
| Ortalama | ≈ 61.1 kg |
| Önerilen aralık (±%5) | ≈ 58.0 – 64.2 kg |
* Boy santimetreden inç'e çevrilir (170 cm ≈ 66.9 inç); bu tablo yalnızca örnek amaçlıdır.
Kaynakça
- Devine BJ (1974). Gentamicin therapy, Drug Intelligence and Clinical Pharmacy, 8, 650-655.
- Robinson JD, Lupkiewicz SM, Palenik L, Lopez LM, Ariet M (1983). Determination of ideal body weight for drug dosage calculations, American Journal of Hospital Pharmacy, 40(6), 1016-1019.
Sıkça Sorulan Sorular
Devine ve Robinson formülleri farklı yıllarda, farklı popülasyon verileriyle geliştirilmiştir. İkisi de yalnızca boya dayalı tahminler ürettiği için birebir aynı sonucu vermezler; bu yüzden hesaplayıcı ikisinin ortalamasını ve ±%5'lik bir aralık gösterir.
Hayır. Devine ve Robinson formülleri yalnızca boy ve cinsiyeti kullanır; vücut kompozisyonunu (kas/yağ oranını) ayırt etmez. Kaslı bireylerde gerçek sağlıklı kilo, hesaplanan aralığın üzerinde olabilir.
Tam olarak değil. İdeal kilo, klinik ortamda ilaç dozu hesaplamak için geliştirilmiş referans bir değerdir. Sağlıklı kilo aralığı ise VKİ, bel çevresi, yaş ve genel sağlık durumu gibi birden fazla faktörle birlikte değerlendirilir.
Sporcularda kas kütlesi fazla olduğu için bu formüllerin verdiği aralık gerçekçi olmayabilir. Bu grup için vücut yağ oranı ölçümü daha anlamlı bir gösterge sunar.
Tek bir formül karar verici olmamalı. Bir diyetisyenle görüşerek vücut kompozisyonunuzu, yaşam tarzınızı ve sağlık geçmişinizi birlikte değerlendirmeniz önerilir.