Limonata Kaç Kalori?
10 kcal / 100g
Limonata, 100 gram başına ortalama 10 kalori içerir. Bu kalorinin yaklaşık %0'i proteinden, %100'i karbonhidrattan ve %0'i yağdan gelir (100g'da 0g protein, 2.52g karbonhidrat, 0g yağ).
Günlük Değerlere Oranı
- Enerji%1
- Protein%0
- Lif%1
2000 kcal'lik günlük bir diyet baz alınmıştır.
Bu Kaloriyi Harcamak İçin
- Tempolu yürüyüş3 dk
- Bisiklet1 dk
- Koşu1 dk
~70 kg bir yetişkin için yaklaşık sürelerdir.
Kalori Yoğunluğu
Düşük kalori yoğunluğu
Düşük kalori yoğunluğuna sahiptir; aynı porsiyonda görece az enerji sağlar.
Değerler 100 gram için ve genel bilgi amaçlıdır; kişisel ihtiyaçlar farklılık gösterebilir.
Çeşitlere Göre Değerler
| Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ | Lif | Tuz |
|---|---|---|---|---|---|
| 10 kcal | 0 g | 2.52 g | 0 g | 0.13 g | 0 mg |
100g için
Porsiyon Karşılıkları
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı | ~200 g | 20 kcal |
Porsiyon ağırlıkları yaklaşık ev-ölçüsü değerleridir.
İçecekler Hakkında
İçeceklerden gelen kaloriler çoğu zaman doygunluk hissi vermeden alındığı için kolayca gözden kaçabilir. Limonata gibi ürünlerde kalori büyük ölçüde ilave şeker içeriğinden gelir. Su, sade maden suyu veya şekersiz seçenekleri tercih etmek, günlük kalori alımını dengelemeye yardımcı olur.
Sıkça Sorulan Sorular
100 gram limonata, ortalama 10 kalori (kcal) içerir.
100 gram limonata, 0 gram protein içerir.
100 gram limonata, 2.52 gram karbonhidrat içerir.
100 gram limonata (10 kcal), 2000 kalorilik bir günlük diyetin yaklaşık %1'ini karşılar.
100 gram limonata, 10 kalori içerir; bu, ~70 kg bir yetişkinde yaklaşık 3 dakika tempolu yürüyüşe veya 1 dakika koşuya denk gelir.
100 gram limonata, 0.13 gram diyet lifi içerir.
100 gram limonata, yaklaşık 0 miligram tuz içerir.
1 su bardağı limonata (yaklaşık 200 g) ortalama 20 kalori içerir.
Beslenmenizi bir uzmanla planlayın
Besin değerleri genel bir rehberdir. Size özel bir beslenme planı için dizindeki diyetisyenleri inceleyebilirsiniz.