44 kcal / 100g
Pancar, 100 gram başına ortalama 44 kalori içerir. Bu kalorinin yaklaşık %12'i proteinden, %77'i karbonhidrattan ve %11'i yağdan gelir (100g'da 1.23g protein, 8.02g karbonhidrat, 0.52g yağ). Pancar, hazırlanış/işlenme durumuna göre besin değeri açısından farklılık gösterir (kırmızı, kırmızı, yemeklik, Leyla, şeker) — aşağıdaki tabloda karşılaştırmalı değerleri görebilirsiniz.
| Çeşit | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ | Lif | Tuz |
|---|---|---|---|---|---|---|
| kırmızı | 44 kcal | 1.23 g | 8.02 g | 0.52 g | 1.28 g | 303 mg |
| kırmızı, yemeklik, Leyla | 38 kcal | 1.16 g | 5.4 g | 0.61 g | 3.1 g | 381 mg |
| şeker | 82 kcal | 0.51 g | 18.54 g | 0.15 g | 2.41 g | 185 mg |
100g için
Beslenmenizi bir uzmanla planlayın
Besin değerleri genel bir rehberdir. Size özel bir beslenme planı için dizindeki diyetisyenleri inceleyebilirsiniz.