48 kcal / 100g
Bamya, 100 gram başına ortalama 48 kalori içerir. Bu kalorinin yaklaşık %28'i proteinden, %69'i karbonhidrattan ve %3'i yağdan gelir (100g'da 2.9g protein, 7.2g karbonhidrat, 0.13g yağ). Bamya, hazırlanış/işlenme durumuna göre besin değeri açısından farklılık gösterir (dondurulmuş, konserve, kuru) — aşağıdaki tabloda karşılaştırmalı değerleri görebilirsiniz.
| Çeşit | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ | Lif | Tuz |
|---|---|---|---|---|---|---|
| — | 48 kcal | 2.9 g | 7.2 g | 0.13 g | 3.36 g | 14 mg |
| dondurulmuş | 30 kcal | 2.88 g | 2.48 g | 0.28 g | 3.21 g | 40 mg |
| konserve | 33 kcal | 3.56 g | 2.72 g | 0.2 g | 3.23 g | 1124 mg |
| kuru | 250 kcal | 12.77 g | 26.93 g | 1.23 g | 40.06 g | 20 mg |
100g için
Beslenmenizi bir uzmanla planlayın
Besin değerleri genel bir rehberdir. Size özel bir beslenme planı için dizindeki diyetisyenleri inceleyebilirsiniz.