81 kcal / 100g
Kefal, 100 gram başına ortalama 81 kalori içerir. Bu kalorinin yaklaşık %92'i proteinden, %0'i karbonhidrattan ve %8'i yağdan gelir (100g'da 18.53g protein, 0g karbonhidrat, 0.73g yağ). Kefal, hazırlanış/işlenme durumuna göre besin değeri açısından farklılık gösterir (pasifik (Rus kefali), sarı kulak) — aşağıdaki tabloda karşılaştırmalı değerleri görebilirsiniz.
| Çeşit | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ | Tuz |
|---|---|---|---|---|---|
| pasifik (Rus kefali) | 81 kcal | 18.53 g | 0 g | 0.73 g | 117 mg |
| sarı kulak | 104 kcal | 19.03 g | 0 g | 3.07 g | 167 mg |
100g için
Beslenmenizi bir uzmanla planlayın
Besin değerleri genel bir rehberdir. Size özel bir beslenme planı için dizindeki diyetisyenleri inceleyebilirsiniz.