197 kcal / 100g
Hamsi, 100 gram başına ortalama 197 kalori içerir. Bu kalorinin yaklaşık %34'i proteinden, %0'i karbonhidrattan ve %66'i yağdan gelir (100g'da 16.95g protein, 0g karbonhidrat, 14.36g yağ). Hamsi, hazırlanış/işlenme durumuna göre besin değeri açısından farklılık gösterir (konserve, ayçiçek yağında) — aşağıdaki tabloda karşılaştırmalı değerleri görebilirsiniz.
| Çeşit | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ | Tuz |
|---|---|---|---|---|---|
| — | 197 kcal | 16.95 g | 0 g | 14.36 g | 190 mg |
| konserve, ayçiçek yağında | 163 kcal | 18.88 g | 0 g | 9.74 g | 1837 mg |
100g için
Beslenmenizi bir uzmanla planlayın
Besin değerleri genel bir rehberdir. Size özel bir beslenme planı için dizindeki diyetisyenleri inceleyebilirsiniz.