319 kcal / 100g
Arpa, 100 gram başına ortalama 319 kalori içerir. Bu kalorinin yaklaşık %14'i proteinden, %80'i karbonhidrattan ve %6'i yağdan gelir (100g'da 9.63g protein, 55.08g karbonhidrat, 1.97g yağ). Arpa, hazırlanış/işlenme durumuna göre besin değeri açısından farklılık gösterir (altı sıralı, iki sıralı) — aşağıdaki tabloda karşılaştırmalı değerleri görebilirsiniz.
| Çeşit | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ | Lif | Tuz |
|---|---|---|---|---|---|---|
| altı sıralı | 319 kcal | 9.63 g | 55.08 g | 1.97 g | 21.11 g | 116 mg |
| iki sıralı | 319 kcal | 9.75 g | 55.29 g | 1.8 g | 21.09 g | 139 mg |
100g için
Beslenmenizi bir uzmanla planlayın
Besin değerleri genel bir rehberdir. Size özel bir beslenme planı için dizindeki diyetisyenleri inceleyebilirsiniz.