Bazlama Kaç Kalori?
224 kcal / 100g
Bazlama, 100 gram başına ortalama 224 kalori içerir. Bu kalorinin yaklaşık %11'i proteinden, %89'i karbonhidrattan ve %1'i yağdan gelir (100g'da 5.76g protein, 48.26g karbonhidrat, 0.14g yağ).
Günlük Değerlere Oranı
- Enerji%11
- Protein%12
- Lif%12
2000 kcal'lik günlük bir diyet baz alınmıştır.
Bu Kaloriyi Harcamak İçin
- Tempolu yürüyüş56 dk
- Bisiklet32 dk
- Koşu22 dk
~70 kg bir yetişkin için yaklaşık sürelerdir.
Kalori Yoğunluğu
Orta kalori yoğunluğu
Orta düzeyde kalori yoğunluğuna sahiptir.
Değerler 100 gram için ve genel bilgi amaçlıdır; kişisel ihtiyaçlar farklılık gösterebilir.
Çeşitlere Göre Değerler
| Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ | Lif | Tuz |
|---|---|---|---|---|---|
| 224 kcal | 5.76 g | 48.26 g | 0.14 g | 3.12 g | 877 mg |
100g için
Tahıl ve tahıl ürünleri Hakkında
Tahıllar; günlük enerjinin önemli bir bölümünü sağlayan temel karbonhidrat kaynaklarıdır. Bazlama gibi tahıl ürünlerinde tam tahıllı seçenekler lif açısından daha zengindir ve tokluğu daha uzun destekler; rafine (beyaz) ürünlerde lif oranı düşer. Porsiyon miktarı, toplam kalori alımında belirleyicidir.
Sıkça Sorulan Sorular
100 gram bazlama, ortalama 224 kalori (kcal) içerir.
100 gram bazlama, 5.76 gram protein içerir.
100 gram bazlama, 48.26 gram karbonhidrat içerir.
100 gram bazlama (224 kcal), 2000 kalorilik bir günlük diyetin yaklaşık %11'ini karşılar.
100 gram bazlama, 224 kalori içerir; bu, ~70 kg bir yetişkinde yaklaşık 56 dakika tempolu yürüyüşe veya 22 dakika koşuya denk gelir.
100 gram bazlama, 3.12 gram diyet lifi içerir.
100 gram bazlama, yaklaşık 877 miligram tuz içerir.
Beslenmenizi bir uzmanla planlayın
Besin değerleri genel bir rehberdir. Size özel bir beslenme planı için dizindeki diyetisyenleri inceleyebilirsiniz.