280 kcal / 100g
Börek, 100 gram başına ortalama 280 kalori içerir. Bu kalorinin yaklaşık %7'i proteinden, %47'i karbonhidrattan ve %46'i yağdan gelir (100g'da 4.85g protein, 32.26g karbonhidrat, 13.83g yağ). Börek, hazırlanış/işlenme durumuna göre besin değeri açısından farklılık gösterir (ıspanaklı, dondurulmuş, peynirli, dondurulmuş) — aşağıdaki tabloda karşılaştırmalı değerleri görebilirsiniz.
| Çeşit | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ | Lif | Tuz |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ıspanaklı, dondurulmuş | 280 kcal | 4.85 g | 32.26 g | 13.83 g | 3.4 g | 1075 mg |
| peynirli, dondurulmuş | 288 kcal | 6.73 g | 32.34 g | 13.87 g | 3.3 g | 1135 mg |
100g için
Beslenmenizi bir uzmanla planlayın
Besin değerleri genel bir rehberdir. Size özel bir beslenme planı için dizindeki diyetisyenleri inceleyebilirsiniz.