Bal Kaç Kalori?
327 kcal / 100g
Bal, 100 gram başına ortalama 327 kalori içerir. Bu kalorinin yaklaşık %0'i proteinden, %100'i karbonhidrattan ve %0'i yağdan gelir (100g'da 0.13g protein, 81.73g karbonhidrat, 0g yağ). Bal, hazırlanış/işlenme durumuna göre besin değeri açısından farklılık gösterir (çam, çiçek) — aşağıdaki tabloda karşılaştırmalı değerleri görebilirsiniz.
Günlük Değerlere Oranı
- Enerji%16
- Protein%0
- Lif%0
2000 kcal'lik günlük bir diyet baz alınmıştır.
Bu Kaloriyi Harcamak İçin
- Tempolu yürüyüş82 dk
- Bisiklet47 dk
- Koşu33 dk
~70 kg bir yetişkin için yaklaşık sürelerdir.
Kalori Yoğunluğu
Orta kalori yoğunluğu
Orta düzeyde kalori yoğunluğuna sahiptir.
Değerler 100 gram için ve genel bilgi amaçlıdır; kişisel ihtiyaçlar farklılık gösterebilir.
Çeşitlere Göre Değerler
| Çeşit | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ | Lif |
|---|---|---|---|---|---|
| çam | 327 kcal | 0.13 g | 81.73 g | 0 g | 0 g |
| çiçek | 325 kcal | 0.13 g | 81.23 g | 0 g | 0 g |
100g için
Porsiyon Karşılıkları
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | ~20 g | 65 kcal |
| 1 tatlı kaşığı | ~8 g | 26 kcal |
Porsiyon ağırlıkları yaklaşık ev-ölçüsü değerleridir.
Şeker ve şekerli ürünler Hakkında
Bu gruptaki ürünler yüksek ilave şeker ve kalori içerir; buna karşın vitamin, mineral ve lif gibi besin ögeleri açısından görece fakirdir. Bal gibi ürünleri ölçülü tüketmek, dengeli bir beslenme düzenini korumaya yardımcı olur. Porsiyon küçüldükçe kalori katkısı da hızla azalır.
Sıkça Sorulan Sorular
100 gram bal, ortalama 327 kalori (kcal) içerir.
100 gram bal, 0.13 gram protein içerir.
100 gram bal, 81.73 gram karbonhidrat içerir.
100 gram bal (327 kcal), 2000 kalorilik bir günlük diyetin yaklaşık %16'ini karşılar.
100 gram bal, 327 kalori içerir; bu, ~70 kg bir yetişkinde yaklaşık 82 dakika tempolu yürüyüşe veya 33 dakika koşuya denk gelir.
100 gram bal, 0 gram diyet lifi içerir.
1 yemek kaşığı bal (yaklaşık 20 g) ortalama 65 kalori içerir.
Beslenmenizi bir uzmanla planlayın
Besin değerleri genel bir rehberdir. Size özel bir beslenme planı için dizindeki diyetisyenleri inceleyebilirsiniz.