Sütlü Çikolata Kaç Kalori?
557 kcal / 100g
Sütlü Çikolata, 100 gram başına ortalama 557 kalori içerir. Bu kalorinin yaklaşık %6'i proteinden, %34'i karbonhidrattan ve %60'i yağdan gelir (100g'da 8.3g protein, 46.76g karbonhidrat, 36.22g yağ).
Günlük Değerlere Oranı
- Enerji%28
- Protein%17
- Lif%22
2000 kcal'lik günlük bir diyet baz alınmıştır.
Bu Kaloriyi Harcamak İçin
- Tempolu yürüyüş139 dk
- Bisiklet80 dk
- Koşu56 dk
~70 kg bir yetişkin için yaklaşık sürelerdir.
Kalori Yoğunluğu
Yüksek kalori yoğunluğu
Yüksek kalori yoğunluğuna sahiptir; küçük porsiyonlar bile görece fazla enerji sağlar.
Değerler 100 gram için ve genel bilgi amaçlıdır; kişisel ihtiyaçlar farklılık gösterebilir.
Çeşitlere Göre Değerler
| Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ | Lif | Tuz |
|---|---|---|---|---|---|
| 557 kcal | 8.3 g | 46.76 g | 36.22 g | 5.5 g | 260 mg |
100g için
Porsiyon Karşılıkları
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı | ~5 g | 28 kcal |
| 1 yemek kaşığı | ~15 g | 84 kcal |
Porsiyon ağırlıkları yaklaşık ev-ölçüsü değerleridir.
Şeker ve şekerli ürünler Hakkında
Bu gruptaki ürünler yüksek ilave şeker ve kalori içerir; buna karşın vitamin, mineral ve lif gibi besin ögeleri açısından görece fakirdir. Sütlü Çikolata gibi ürünleri ölçülü tüketmek, dengeli bir beslenme düzenini korumaya yardımcı olur. Porsiyon küçüldükçe kalori katkısı da hızla azalır.
Sıkça Sorulan Sorular
100 gram sütlü çikolata, ortalama 557 kalori (kcal) içerir.
100 gram sütlü çikolata, 8.3 gram protein içerir.
100 gram sütlü çikolata, 46.76 gram karbonhidrat içerir.
100 gram sütlü çikolata (557 kcal), 2000 kalorilik bir günlük diyetin yaklaşık %28'ini karşılar.
100 gram sütlü çikolata, 557 kalori içerir; bu, ~70 kg bir yetişkinde yaklaşık 139 dakika tempolu yürüyüşe veya 56 dakika koşuya denk gelir.
100 gram sütlü çikolata, 5.5 gram diyet lifi içerir.
100 gram sütlü çikolata, yaklaşık 260 miligram tuz içerir.
1 çay kaşığı sütlü çikolata (yaklaşık 5 g) ortalama 28 kalori içerir.
Beslenmenizi bir uzmanla planlayın
Besin değerleri genel bir rehberdir. Size özel bir beslenme planı için dizindeki diyetisyenleri inceleyebilirsiniz.