Hindi eti Kaç Kalori?
123 kcal / 100g
Hindi eti, 100 gram başına ortalama 123 kalori içerir. Bu kalorinin yaklaşık %67'i proteinden, %0'i karbonhidrattan ve %33'i yağdan gelir (100g'da 20.64g protein, 0g karbonhidrat, 4.45g yağ). Hindi eti, hazırlanış/işlenme durumuna göre besin değeri açısından farklılık gösterir (but, derisiz, göğüs fileto, derisiz) — aşağıdaki tabloda karşılaştırmalı değerleri görebilirsiniz.
Günlük Değerlere Oranı
- Enerji%6
- Protein%41
2000 kcal'lik günlük bir diyet baz alınmıştır.
Bu Kaloriyi Harcamak İçin
- Tempolu yürüyüş31 dk
- Bisiklet18 dk
- Koşu12 dk
~70 kg bir yetişkin için yaklaşık sürelerdir.
Kalori Yoğunluğu
Düşük kalori yoğunluğu
Düşük kalori yoğunluğuna sahiptir; aynı porsiyonda görece az enerji sağlar.
Değerler 100 gram için ve genel bilgi amaçlıdır; kişisel ihtiyaçlar farklılık gösterebilir.
Çeşitlere Göre Değerler
| Çeşit | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ | Tuz |
|---|---|---|---|---|---|
| but, derisiz | 123 kcal | 20.64 g | 0 g | 4.45 g | 179 mg |
| göğüs fileto, derisiz | 116 kcal | 21.27 g | 0 g | 3.46 g | 92 mg |
100g için
Et ve et ürünleri Hakkında
Etler; kaliteli protein, demir ve B12 vitamini açısından önemli kaynaklardır. Hindi eti gibi et ürünlerinde kalori büyük ölçüde yağ oranına ve kesime göre değişir; yağsız kesimler daha düşük kaloriliyken yağlı kesimler daha yüksektir. Izgara veya fırın gibi yağ eklemeyen pişirme yöntemleri, kızartmaya kıyasla kaloriyi daha düşük tutar.
Sıkça Sorulan Sorular
100 gram hindi eti, ortalama 123 kalori (kcal) içerir.
100 gram hindi eti, 20.64 gram protein içerir.
100 gram hindi eti, 0 gram karbonhidrat içerir.
100 gram hindi eti (123 kcal), 2000 kalorilik bir günlük diyetin yaklaşık %6'ini karşılar.
100 gram hindi eti, 123 kalori içerir; bu, ~70 kg bir yetişkinde yaklaşık 31 dakika tempolu yürüyüşe veya 12 dakika koşuya denk gelir.
100 gram hindi eti, yaklaşık 179 miligram tuz içerir.
Beslenmenizi bir uzmanla planlayın
Besin değerleri genel bir rehberdir. Size özel bir beslenme planı için dizindeki diyetisyenleri inceleyebilirsiniz.