27.75 kcal / 100g
Ayran, 100 gram başına ortalama 27.75 kalori içerir. Bu kalorinin yaklaşık %31'i proteinden, %11'i karbonhidrattan ve %59'i yağdan gelir (100g'da 2.12g protein, 0.73g karbonhidrat, 1.82g yağ). Ayran, hazırlanış/işlenme durumuna göre besin değeri açısından farklılık gösterir (tam yağlı) — aşağıdaki tabloda karşılaştırmalı değerleri görebilirsiniz.
| Çeşit | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ | Tuz |
|---|---|---|---|---|---|
| — | 27.75 kcal | 2.12 g | 0.73 g | 1.82 g | 96.25 mg |
| tam yağlı | 37 kcal | 1.98 g | 2.71 g | 2 g | 578 mg |
100g için
Beslenmenizi bir uzmanla planlayın
Besin değerleri genel bir rehberdir. Size özel bir beslenme planı için dizindeki diyetisyenleri inceleyebilirsiniz.