Döner Kaç Kalori?
324.5 kcal / 100g
Döner, 100 gram başına ortalama 324.5 kalori içerir. Bu kalorinin yaklaşık %30'i proteinden, %0'i karbonhidrattan ve %70'i yağdan gelir (100g'da 24.14g protein, 0g karbonhidrat, 25.36g yağ). Döner, hazırlanış/işlenme durumuna göre besin değeri açısından farklılık gösterir (kıyma, çiğ, piliç eti, çiğ) — aşağıdaki tabloda karşılaştırmalı değerleri görebilirsiniz.
Günlük Değerlere Oranı
- Enerji%16
- Protein%48
2000 kcal'lik günlük bir diyet baz alınmıştır.
Bu Kaloriyi Harcamak İçin
- Tempolu yürüyüş81 dk
- Bisiklet46 dk
- Koşu32 dk
~70 kg bir yetişkin için yaklaşık sürelerdir.
Kalori Yoğunluğu
Orta kalori yoğunluğu
Orta düzeyde kalori yoğunluğuna sahiptir.
Değerler 100 gram için ve genel bilgi amaçlıdır; kişisel ihtiyaçlar farklılık gösterebilir.
Çeşitlere Göre Değerler
| Çeşit | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ | Tuz |
|---|---|---|---|---|---|
| — | 324.5 kcal | 24.14 g | 0 g | 25.36 g | 1416 mg |
| kıyma, çiğ | 309 kcal | 18.58 g | 0 g | 26.12 g | 2001 mg |
| piliç eti, çiğ | 167 kcal | 23.87 g | 0 g | 8 g | 1631 mg |
100g için
Geleneksel gıdalar Hakkında
Geleneksel yemek ve gıdalarda kalori, büyük ölçüde hazırlanış biçimine ve tarife bağlıdır. Döner gibi bir ürünün kalorisi; kullanılan yağ, pişirme yöntemi ve porsiyon boyutuna göre önemli ölçüde değişebilir. Bu nedenle buradaki değerler genel bir referanstır; ev yapımı ve hazır versiyonlar arasında farklar olabilir.
Sıkça Sorulan Sorular
100 gram döner, ortalama 324.5 kalori (kcal) içerir.
100 gram döner, 24.14 gram protein içerir.
100 gram döner, 0 gram karbonhidrat içerir.
100 gram döner (324.5 kcal), 2000 kalorilik bir günlük diyetin yaklaşık %16'ini karşılar.
100 gram döner, 324.5 kalori içerir; bu, ~70 kg bir yetişkinde yaklaşık 81 dakika tempolu yürüyüşe veya 32 dakika koşuya denk gelir.
100 gram döner, yaklaşık 1416 miligram tuz içerir.
Beslenmenizi bir uzmanla planlayın
Besin değerleri genel bir rehberdir. Size özel bir beslenme planı için dizindeki diyetisyenleri inceleyebilirsiniz.