Baklava Kaç Kalori?
436.5 kcal / 100g
Baklava, 100 gram başına ortalama 436.5 kalori içerir. Bu kalorinin yaklaşık %4'i proteinden, %47'i karbonhidrattan ve %48'i yağdan gelir (100g'da 4.62g protein, 49.57g karbonhidrat, 22.57g yağ).
Günlük Değerlere Oranı
- Enerji%22
- Protein%9
- Lif%34
2000 kcal'lik günlük bir diyet baz alınmıştır.
Bu Kaloriyi Harcamak İçin
- Tempolu yürüyüş109 dk
- Bisiklet62 dk
- Koşu44 dk
~70 kg bir yetişkin için yaklaşık sürelerdir.
Kalori Yoğunluğu
Yüksek kalori yoğunluğu
Yüksek kalori yoğunluğuna sahiptir; küçük porsiyonlar bile görece fazla enerji sağlar.
Değerler 100 gram için ve genel bilgi amaçlıdır; kişisel ihtiyaçlar farklılık gösterebilir.
Çeşitlere Göre Değerler
| Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ | Lif | Tuz |
|---|---|---|---|---|---|
| 436.5 kcal | 4.62 g | 49.57 g | 22.57 g | 8.4 g | 259.5 mg |
100g için
Geleneksel gıdalar Hakkında
Geleneksel yemek ve gıdalarda kalori, büyük ölçüde hazırlanış biçimine ve tarife bağlıdır. Baklava gibi bir ürünün kalorisi; kullanılan yağ, pişirme yöntemi ve porsiyon boyutuna göre önemli ölçüde değişebilir. Bu nedenle buradaki değerler genel bir referanstır; ev yapımı ve hazır versiyonlar arasında farklar olabilir.
Sıkça Sorulan Sorular
100 gram baklava, ortalama 436.5 kalori (kcal) içerir.
100 gram baklava, 4.62 gram protein içerir.
100 gram baklava, 49.57 gram karbonhidrat içerir.
100 gram baklava (436.5 kcal), 2000 kalorilik bir günlük diyetin yaklaşık %22'ini karşılar.
100 gram baklava, 436.5 kalori içerir; bu, ~70 kg bir yetişkinde yaklaşık 109 dakika tempolu yürüyüşe veya 44 dakika koşuya denk gelir.
100 gram baklava, 8.4 gram diyet lifi içerir.
100 gram baklava, yaklaşık 259.5 miligram tuz içerir.
Beslenmenizi bir uzmanla planlayın
Besin değerleri genel bir rehberdir. Size özel bir beslenme planı için dizindeki diyetisyenleri inceleyebilirsiniz.