Çökelek Kaç Kalori?
174 kcal / 100g
Çökelek, 100 gram başına ortalama 174 kalori içerir. Bu kalorinin yaklaşık %62'i proteinden, %3'i karbonhidrattan ve %34'i yağdan gelir (100g'da 27.12g protein, 1.44g karbonhidrat, 6.64g yağ).
Günlük Değerlere Oranı
- Enerji%9
- Protein%54
2000 kcal'lik günlük bir diyet baz alınmıştır.
Bu Kaloriyi Harcamak İçin
- Tempolu yürüyüş44 dk
- Bisiklet25 dk
- Koşu17 dk
~70 kg bir yetişkin için yaklaşık sürelerdir.
Kalori Yoğunluğu
Orta kalori yoğunluğu
Orta düzeyde kalori yoğunluğuna sahiptir.
Değerler 100 gram için ve genel bilgi amaçlıdır; kişisel ihtiyaçlar farklılık gösterebilir.
Çeşitlere Göre Değerler
| Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ | Tuz |
|---|---|---|---|---|
| 174 kcal | 27.12 g | 1.44 g | 6.64 g | 1437 mg |
100g için
Geleneksel gıdalar Hakkında
Geleneksel yemek ve gıdalarda kalori, büyük ölçüde hazırlanış biçimine ve tarife bağlıdır. Çökelek gibi bir ürünün kalorisi; kullanılan yağ, pişirme yöntemi ve porsiyon boyutuna göre önemli ölçüde değişebilir. Bu nedenle buradaki değerler genel bir referanstır; ev yapımı ve hazır versiyonlar arasında farklar olabilir.
Sıkça Sorulan Sorular
100 gram çökelek, ortalama 174 kalori (kcal) içerir.
100 gram çökelek, 27.12 gram protein içerir.
100 gram çökelek, 1.44 gram karbonhidrat içerir.
100 gram çökelek (174 kcal), 2000 kalorilik bir günlük diyetin yaklaşık %9'ini karşılar.
100 gram çökelek, 174 kalori içerir; bu, ~70 kg bir yetişkinde yaklaşık 44 dakika tempolu yürüyüşe veya 17 dakika koşuya denk gelir.
100 gram çökelek, yaklaşık 1437 miligram tuz içerir.
Beslenmenizi bir uzmanla planlayın
Besin değerleri genel bir rehberdir. Size özel bir beslenme planı için dizindeki diyetisyenleri inceleyebilirsiniz.