Lavaş Kaç Kalori?
284 kcal / 100g
Lavaş, 100 gram başına ortalama 284 kalori içerir. Bu kalorinin yaklaşık %10'i proteinden, %83'i karbonhidrattan ve %7'i yağdan gelir (100g'da 7g protein, 57.51g karbonhidrat, 2.23g yağ).
Günlük Değerlere Oranı
- Enerji%14
- Protein%14
- Lif%13
2000 kcal'lik günlük bir diyet baz alınmıştır.
Bu Kaloriyi Harcamak İçin
- Tempolu yürüyüş71 dk
- Bisiklet41 dk
- Koşu28 dk
~70 kg bir yetişkin için yaklaşık sürelerdir.
Kalori Yoğunluğu
Orta kalori yoğunluğu
Orta düzeyde kalori yoğunluğuna sahiptir.
Değerler 100 gram için ve genel bilgi amaçlıdır; kişisel ihtiyaçlar farklılık gösterebilir.
Çeşitlere Göre Değerler
| Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ | Lif | Tuz |
|---|---|---|---|---|---|
| 284 kcal | 7 g | 57.51 g | 2.23 g | 3.16 g | 1455 mg |
100g için
Tahıl ve tahıl ürünleri Hakkında
Tahıllar; günlük enerjinin önemli bir bölümünü sağlayan temel karbonhidrat kaynaklarıdır. Lavaş gibi tahıl ürünlerinde tam tahıllı seçenekler lif açısından daha zengindir ve tokluğu daha uzun destekler; rafine (beyaz) ürünlerde lif oranı düşer. Porsiyon miktarı, toplam kalori alımında belirleyicidir.
Sıkça Sorulan Sorular
100 gram lavaş, ortalama 284 kalori (kcal) içerir.
100 gram lavaş, 7 gram protein içerir.
100 gram lavaş, 57.51 gram karbonhidrat içerir.
100 gram lavaş (284 kcal), 2000 kalorilik bir günlük diyetin yaklaşık %14'ini karşılar.
100 gram lavaş, 284 kalori içerir; bu, ~70 kg bir yetişkinde yaklaşık 71 dakika tempolu yürüyüşe veya 28 dakika koşuya denk gelir.
100 gram lavaş, 3.16 gram diyet lifi içerir.
100 gram lavaş, yaklaşık 1455 miligram tuz içerir.
Beslenmenizi bir uzmanla planlayın
Besin değerleri genel bir rehberdir. Size özel bir beslenme planı için dizindeki diyetisyenleri inceleyebilirsiniz.