Kayısı Kaç Kalori?
28 kcal / 100g
Kayısı, 100 gram başına ortalama 28 kalori içerir. Bu kalorinin yaklaşık %4'i proteinden, %88'i karbonhidrattan ve %7'i yağdan gelir (100g'da 0.27g protein, 5.66g karbonhidrat, 0.21g yağ). Kayısı, hazırlanış/işlenme durumuna göre besin değeri açısından farklılık gösterir (erkenci, sofralık , Tyrinthe, Hacıhaliloğlu, günkurusu, Hacıhaliloğlu, kükürtlü, kuru, konserve) — aşağıdaki tabloda karşılaştırmalı değerleri görebilirsiniz.
Günlük Değerlere Oranı
- Enerji%1
- Protein%1
- Lif%5
2000 kcal'lik günlük bir diyet baz alınmıştır.
Bu Kaloriyi Harcamak İçin
- Tempolu yürüyüş7 dk
- Bisiklet4 dk
- Koşu3 dk
~70 kg bir yetişkin için yaklaşık sürelerdir.
Kalori Yoğunluğu
Düşük kalori yoğunluğu
Düşük kalori yoğunluğuna sahiptir; aynı porsiyonda görece az enerji sağlar.
Değerler 100 gram için ve genel bilgi amaçlıdır; kişisel ihtiyaçlar farklılık gösterebilir.
Çeşitlere Göre Değerler
| Çeşit | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ | Lif | Tuz |
|---|---|---|---|---|---|---|
| erkenci, sofralık , Tyrinthe | 28 kcal | 0.27 g | 5.66 g | 0.21 g | 1.24 g | 5 mg |
| Hacıhaliloğlu, günkurusu | 265 kcal | 2.98 g | 59.06 g | 0.35 g | 8.09 g | 5 mg |
| Hacıhaliloğlu, kükürtlü, kuru | 252 kcal | 2.96 g | 56.2 g | 0.34 g | 7.45 g | 3 mg |
| konserve | 50 kcal | 0.31 g | 10.71 g | 0.16 g | 2.2 g | 0 mg |
100g için
Meyve ve meyve ürünleri Hakkında
Meyveler; doğal şeker (fruktoz), lif, vitamin ve mineraller açısından zengin besinlerdir. Kayısı gibi meyvelerin kalorisi büyük ölçüde şeker içeriğinden gelir, buna karşın lif ve su oranı sayesinde doyurucu olabilirler. Kurutulmuş meyveler suyu çekildiği için gram başına çok daha yüksek kaloriye sahiptir; bu nedenle taze meyvelerde porsiyon rahatken kuru meyvelerde miktara dikkat etmek genellikle önerilir.
Sıkça Sorulan Sorular
100 gram kayısı, ortalama 28 kalori (kcal) içerir.
100 gram kayısı, 0.27 gram protein içerir.
100 gram kayısı, 5.66 gram karbonhidrat içerir.
100 gram kayısı (28 kcal), 2000 kalorilik bir günlük diyetin yaklaşık %1'ini karşılar.
100 gram kayısı, 28 kalori içerir; bu, ~70 kg bir yetişkinde yaklaşık 7 dakika tempolu yürüyüşe veya 3 dakika koşuya denk gelir.
100 gram kayısı, 1.24 gram diyet lifi içerir.
100 gram kayısı, yaklaşık 5 miligram tuz içerir.
Beslenmenizi bir uzmanla planlayın
Besin değerleri genel bir rehberdir. Size özel bir beslenme planı için dizindeki diyetisyenleri inceleyebilirsiniz.