600 kcal / 100g
Badem, 100 gram başına ortalama 600 kalori içerir. Bu kalorinin yaklaşık %14'i proteinden, %7'i karbonhidrattan ve %79'i yağdan gelir (100g'da 20.57g protein, 10.36g karbonhidrat, 50.22g yağ). Badem, hazırlanış/işlenme durumuna göre besin değeri açısından farklılık gösterir (iç, kavulmuş, kabuklu, tatlı, çağla) — aşağıdaki tabloda karşılaştırmalı değerleri görebilirsiniz.
| Çeşit | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ | Lif | Tuz |
|---|---|---|---|---|---|---|
| iç, kavulmuş | 600 kcal | 20.57 g | 10.36 g | 50.22 g | 12 g | 10 mg |
| kabuklu, tatlı, çağla | 42 kcal | 3.83 g | 2.47 g | 0.72 g | 4.98 g | 6 mg |
100g için
Beslenmenizi bir uzmanla planlayın
Besin değerleri genel bir rehberdir. Size özel bir beslenme planı için dizindeki diyetisyenleri inceleyebilirsiniz.