Kefir Kaç Kalori?
55 kcal / 100g
Kefir, 100 gram başına ortalama 55 kalori içerir. Bu kalorinin yaklaşık %23'i proteinden, %34'i karbonhidrattan ve %43'i yağdan gelir (100g'da 3.15g protein, 4.72g karbonhidrat, 2.64g yağ).
Günlük Değerlere Oranı
- Enerji%3
- Protein%6
2000 kcal'lik günlük bir diyet baz alınmıştır.
Bu Kaloriyi Harcamak İçin
- Tempolu yürüyüş14 dk
- Bisiklet8 dk
- Koşu6 dk
~70 kg bir yetişkin için yaklaşık sürelerdir.
Kalori Yoğunluğu
Düşük kalori yoğunluğu
Düşük kalori yoğunluğuna sahiptir; aynı porsiyonda görece az enerji sağlar.
Değerler 100 gram için ve genel bilgi amaçlıdır; kişisel ihtiyaçlar farklılık gösterebilir.
Çeşitlere Göre Değerler
| Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ | Tuz |
|---|---|---|---|---|
| 55 kcal | 3.15 g | 4.72 g | 2.64 g | 90.5 mg |
100g için
Geleneksel gıdalar Hakkında
Geleneksel yemek ve gıdalarda kalori, büyük ölçüde hazırlanış biçimine ve tarife bağlıdır. Kefir gibi bir ürünün kalorisi; kullanılan yağ, pişirme yöntemi ve porsiyon boyutuna göre önemli ölçüde değişebilir. Bu nedenle buradaki değerler genel bir referanstır; ev yapımı ve hazır versiyonlar arasında farklar olabilir.
Sıkça Sorulan Sorular
100 gram kefir, ortalama 55 kalori (kcal) içerir.
100 gram kefir, 3.15 gram protein içerir.
100 gram kefir, 4.72 gram karbonhidrat içerir.
100 gram kefir (55 kcal), 2000 kalorilik bir günlük diyetin yaklaşık %3'ini karşılar.
100 gram kefir, 55 kalori içerir; bu, ~70 kg bir yetişkinde yaklaşık 14 dakika tempolu yürüyüşe veya 6 dakika koşuya denk gelir.
100 gram kefir, yaklaşık 90.5 miligram tuz içerir.
Beslenmenizi bir uzmanla planlayın
Besin değerleri genel bir rehberdir. Size özel bir beslenme planı için dizindeki diyetisyenleri inceleyebilirsiniz.