32 kcal / 100g
Çilek, 100 gram başına ortalama 32 kalori içerir. Bu kalorinin yaklaşık %13'i proteinden, %70'i karbonhidrattan ve %17'i yağdan gelir (100g'da 0.9g protein, 4.88g karbonhidrat, 0.54g yağ). Çilek, hazırlanış/işlenme durumuna göre besin değeri açısından farklılık gösterir (dondurulmuş) — aşağıdaki tabloda karşılaştırmalı değerleri görebilirsiniz.
| Çeşit | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ | Lif | Tuz |
|---|---|---|---|---|---|---|
| — | 32 kcal | 0.9 g | 4.88 g | 0.54 g | 1.98 g | 3 mg |
| dondurulmuş | 30 kcal | 0.38 g | 5.81 g | 0.08 g | 2.44 g | 22 mg |
100g için
Beslenmenizi bir uzmanla planlayın
Besin değerleri genel bir rehberdir. Size özel bir beslenme planı için dizindeki diyetisyenleri inceleyebilirsiniz.