Midye Kaç Kalori?
66 kcal / 100g
Midye, 100 gram başına ortalama 66 kalori içerir. Bu kalorinin yaklaşık %79'i proteinden, %0'i karbonhidrattan ve %21'i yağdan gelir (100g'da 13.09g protein, 0g karbonhidrat, 1.53g yağ).
Günlük Değerlere Oranı
- Enerji%3
- Protein%26
2000 kcal'lik günlük bir diyet baz alınmıştır.
Bu Kaloriyi Harcamak İçin
- Tempolu yürüyüş17 dk
- Bisiklet9 dk
- Koşu7 dk
~70 kg bir yetişkin için yaklaşık sürelerdir.
Kalori Yoğunluğu
Düşük kalori yoğunluğu
Düşük kalori yoğunluğuna sahiptir; aynı porsiyonda görece az enerji sağlar.
Değerler 100 gram için ve genel bilgi amaçlıdır; kişisel ihtiyaçlar farklılık gösterebilir.
Çeşitlere Göre Değerler
| Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ | Tuz |
|---|---|---|---|---|
| 66 kcal | 13.09 g | 0 g | 1.53 g | 747 mg |
100g için
Balık ve su ürünleri Hakkında
Balık ve su ürünleri; kaliteli protein ve özellikle yağlı balıklarda omega-3 yağ asitleri açısından değerlidir. Midye gibi ürünlerde kalori, yağ oranıyla doğru orantılıdır: somon gibi yağlı balıklar daha kalorili ancak yararlı yağlar bakımından zengindir. Buharda, fırında veya ızgarada pişirmek, kaloriyi düşük tutmanın pratik yollarındandır.
Sıkça Sorulan Sorular
100 gram midye, ortalama 66 kalori (kcal) içerir.
100 gram midye, 13.09 gram protein içerir.
100 gram midye, 0 gram karbonhidrat içerir.
100 gram midye (66 kcal), 2000 kalorilik bir günlük diyetin yaklaşık %3'ini karşılar.
100 gram midye, 66 kalori içerir; bu, ~70 kg bir yetişkinde yaklaşık 17 dakika tempolu yürüyüşe veya 7 dakika koşuya denk gelir.
100 gram midye, yaklaşık 747 miligram tuz içerir.
Beslenmenizi bir uzmanla planlayın
Besin değerleri genel bir rehberdir. Size özel bir beslenme planı için dizindeki diyetisyenleri inceleyebilirsiniz.