Karides Kaç Kalori?
78 kcal / 100g
Karides, 100 gram başına ortalama 78 kalori içerir. Bu kalorinin yaklaşık %92'i proteinden, %0'i karbonhidrattan ve %8'i yağdan gelir (100g'da 18.08g protein, 0g karbonhidrat, 0.67g yağ).
Günlük Değerlere Oranı
- Enerji%4
- Protein%36
2000 kcal'lik günlük bir diyet baz alınmıştır.
Bu Kaloriyi Harcamak İçin
- Tempolu yürüyüş20 dk
- Bisiklet11 dk
- Koşu8 dk
~70 kg bir yetişkin için yaklaşık sürelerdir.
Kalori Yoğunluğu
Düşük kalori yoğunluğu
Düşük kalori yoğunluğuna sahiptir; aynı porsiyonda görece az enerji sağlar.
Değerler 100 gram için ve genel bilgi amaçlıdır; kişisel ihtiyaçlar farklılık gösterebilir.
Çeşitlere Göre Değerler
| Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ | Tuz |
|---|---|---|---|---|
| 78 kcal | 18.08 g | 0 g | 0.67 g | 669 mg |
100g için
Balık ve su ürünleri Hakkında
Balık ve su ürünleri; kaliteli protein ve özellikle yağlı balıklarda omega-3 yağ asitleri açısından değerlidir. Karides gibi ürünlerde kalori, yağ oranıyla doğru orantılıdır: somon gibi yağlı balıklar daha kalorili ancak yararlı yağlar bakımından zengindir. Buharda, fırında veya ızgarada pişirmek, kaloriyi düşük tutmanın pratik yollarındandır.
Sıkça Sorulan Sorular
100 gram karides, ortalama 78 kalori (kcal) içerir.
100 gram karides, 18.08 gram protein içerir.
100 gram karides, 0 gram karbonhidrat içerir.
100 gram karides (78 kcal), 2000 kalorilik bir günlük diyetin yaklaşık %4'ini karşılar.
100 gram karides, 78 kalori içerir; bu, ~70 kg bir yetişkinde yaklaşık 20 dakika tempolu yürüyüşe veya 8 dakika koşuya denk gelir.
100 gram karides, yaklaşık 669 miligram tuz içerir.
Beslenmenizi bir uzmanla planlayın
Besin değerleri genel bir rehberdir. Size özel bir beslenme planı için dizindeki diyetisyenleri inceleyebilirsiniz.