Levrek Kaç Kalori?
128 kcal / 100g
Levrek, 100 gram başına ortalama 128 kalori içerir. Bu kalorinin yaklaşık %61'i proteinden, %0'i karbonhidrattan ve %39'i yağdan gelir (100g'da 19.48g protein, 0g karbonhidrat, 5.55g yağ).
Günlük Değerlere Oranı
- Enerji%6
- Protein%39
2000 kcal'lik günlük bir diyet baz alınmıştır.
Bu Kaloriyi Harcamak İçin
- Tempolu yürüyüş32 dk
- Bisiklet18 dk
- Koşu13 dk
~70 kg bir yetişkin için yaklaşık sürelerdir.
Kalori Yoğunluğu
Düşük kalori yoğunluğu
Düşük kalori yoğunluğuna sahiptir; aynı porsiyonda görece az enerji sağlar.
Değerler 100 gram için ve genel bilgi amaçlıdır; kişisel ihtiyaçlar farklılık gösterebilir.
Çeşitlere Göre Değerler
| Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ | Tuz |
|---|---|---|---|---|
| 128 kcal | 19.48 g | 0 g | 5.55 g | 180 mg |
100g için
Balık ve su ürünleri Hakkında
Balık ve su ürünleri; kaliteli protein ve özellikle yağlı balıklarda omega-3 yağ asitleri açısından değerlidir. Levrek gibi ürünlerde kalori, yağ oranıyla doğru orantılıdır: somon gibi yağlı balıklar daha kalorili ancak yararlı yağlar bakımından zengindir. Buharda, fırında veya ızgarada pişirmek, kaloriyi düşük tutmanın pratik yollarındandır.
Sıkça Sorulan Sorular
100 gram levrek, ortalama 128 kalori (kcal) içerir.
100 gram levrek, 19.48 gram protein içerir.
100 gram levrek, 0 gram karbonhidrat içerir.
100 gram levrek (128 kcal), 2000 kalorilik bir günlük diyetin yaklaşık %6'ini karşılar.
100 gram levrek, 128 kalori içerir; bu, ~70 kg bir yetişkinde yaklaşık 32 dakika tempolu yürüyüşe veya 13 dakika koşuya denk gelir.
100 gram levrek, yaklaşık 180 miligram tuz içerir.
Beslenmenizi bir uzmanla planlayın
Besin değerleri genel bir rehberdir. Size özel bir beslenme planı için dizindeki diyetisyenleri inceleyebilirsiniz.