106 kcal / 100g
Nohut, 100 gram başına ortalama 106 kalori içerir. Bu kalorinin yaklaşık %23'i proteinden, %68'i karbonhidrattan ve %9'i yağdan gelir (100g'da 5.31g protein, 16.01g karbonhidrat, 0.98g yağ). Nohut, hazırlanış/işlenme durumuna göre besin değeri açısından farklılık gösterir (haşlanmış, konserve, Koçbaşı, kuru) — aşağıdaki tabloda karşılaştırmalı değerleri görebilirsiniz.
| Çeşit | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ | Lif | Tuz |
|---|---|---|---|---|---|---|
| haşlanmış, konserve | 106 kcal | 5.31 g | 16.01 g | 0.98 g | 6 g | 898 mg |
| Koçbaşı, kuru | 334 kcal | 18.56 g | 41.35 g | 5.33 g | 23.03 g | 48 mg |
100g için
Beslenmenizi bir uzmanla planlayın
Besin değerleri genel bir rehberdir. Size özel bir beslenme planı için dizindeki diyetisyenleri inceleyebilirsiniz.