Pekmez Kaç Kalori?
258 kcal / 100g
Pekmez, 100 gram başına ortalama 258 kalori içerir. Bu kalorinin yaklaşık %2'i proteinden, %98'i karbonhidrattan ve %0'i yağdan gelir (100g'da 1.07g protein, 62.46g karbonhidrat, 0.05g yağ). Pekmez, hazırlanış/işlenme durumuna göre besin değeri açısından farklılık gösterir (üzüm, Güneydoğu Anadolu Bölgesi) — aşağıdaki tabloda karşılaştırmalı değerleri görebilirsiniz.
Günlük Değerlere Oranı
- Enerji%13
- Protein%2
- Lif%6
2000 kcal'lik günlük bir diyet baz alınmıştır.
Bu Kaloriyi Harcamak İçin
- Tempolu yürüyüş65 dk
- Bisiklet37 dk
- Koşu26 dk
~70 kg bir yetişkin için yaklaşık sürelerdir.
Kalori Yoğunluğu
Orta kalori yoğunluğu
Orta düzeyde kalori yoğunluğuna sahiptir.
Değerler 100 gram için ve genel bilgi amaçlıdır; kişisel ihtiyaçlar farklılık gösterebilir.
Çeşitlere Göre Değerler
| Çeşit | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ | Lif | Tuz |
|---|---|---|---|---|---|---|
| — | 258 kcal | 1.07 g | 62.46 g | 0.05 g | 1.58 g | 42 mg |
| üzüm, Güneydoğu Anadolu Bölgesi | 242 kcal | 1.13 g | 59.28 g | 0 g | 0.21 g | 25 mg |
100g için
Geleneksel gıdalar Hakkında
Geleneksel yemek ve gıdalarda kalori, büyük ölçüde hazırlanış biçimine ve tarife bağlıdır. Pekmez gibi bir ürünün kalorisi; kullanılan yağ, pişirme yöntemi ve porsiyon boyutuna göre önemli ölçüde değişebilir. Bu nedenle buradaki değerler genel bir referanstır; ev yapımı ve hazır versiyonlar arasında farklar olabilir.
Sıkça Sorulan Sorular
100 gram pekmez, ortalama 258 kalori (kcal) içerir.
100 gram pekmez, 1.07 gram protein içerir.
100 gram pekmez, 62.46 gram karbonhidrat içerir.
100 gram pekmez (258 kcal), 2000 kalorilik bir günlük diyetin yaklaşık %13'ini karşılar.
100 gram pekmez, 258 kalori içerir; bu, ~70 kg bir yetişkinde yaklaşık 65 dakika tempolu yürüyüşe veya 26 dakika koşuya denk gelir.
100 gram pekmez, 1.58 gram diyet lifi içerir.
100 gram pekmez, yaklaşık 42 miligram tuz içerir.
Beslenmenizi bir uzmanla planlayın
Besin değerleri genel bir rehberdir. Size özel bir beslenme planı için dizindeki diyetisyenleri inceleyebilirsiniz.