Dereotu Kaç Kalori?
46 kcal / 100g
Dereotu, 100 gram başına ortalama 46 kalori içerir. Bu kalorinin yaklaşık %28'i proteinden, %51'i karbonhidrattan ve %21'i yağdan gelir (100g'da 2.95g protein, 5.27g karbonhidrat, 0.97g yağ).
Günlük Değerlere Oranı
- Enerji%2
- Protein%6
- Lif%8
2000 kcal'lik günlük bir diyet baz alınmıştır.
Bu Kaloriyi Harcamak İçin
- Tempolu yürüyüş12 dk
- Bisiklet7 dk
- Koşu5 dk
~70 kg bir yetişkin için yaklaşık sürelerdir.
Kalori Yoğunluğu
Düşük kalori yoğunluğu
Düşük kalori yoğunluğuna sahiptir; aynı porsiyonda görece az enerji sağlar.
Değerler 100 gram için ve genel bilgi amaçlıdır; kişisel ihtiyaçlar farklılık gösterebilir.
Çeşitlere Göre Değerler
| Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ | Lif | Tuz |
|---|---|---|---|---|---|
| 46 kcal | 2.95 g | 5.27 g | 0.97 g | 1.98 g | 312 mg |
100g için
Sebze ve sebze ürünleri Hakkında
Sebzeler yüksek su ve lif içerikleri sayesinde genellikle düşük kalorili ve hacimlidir; bu da dengeli bir beslenmede tokluğu destekler. Dereotu gibi sebzelerde kalori büyük ölçüde pişirme yöntemine bağlı değişir: haşlama veya ızgara kaloriyi düşük tutarken, kızartma eklenen yağ nedeniyle kaloriyi belirgin biçimde artırır. Çiğ veya az işlenmiş tüketim, besin değerlerinin korunmasına yardımcı olur.
Sıkça Sorulan Sorular
100 gram dereotu, ortalama 46 kalori (kcal) içerir.
100 gram dereotu, 2.95 gram protein içerir.
100 gram dereotu, 5.27 gram karbonhidrat içerir.
100 gram dereotu (46 kcal), 2000 kalorilik bir günlük diyetin yaklaşık %2'ini karşılar.
100 gram dereotu, 46 kalori içerir; bu, ~70 kg bir yetişkinde yaklaşık 12 dakika tempolu yürüyüşe veya 5 dakika koşuya denk gelir.
100 gram dereotu, 1.98 gram diyet lifi içerir.
100 gram dereotu, yaklaşık 312 miligram tuz içerir.
Beslenmenizi bir uzmanla planlayın
Besin değerleri genel bir rehberdir. Size özel bir beslenme planı için dizindeki diyetisyenleri inceleyebilirsiniz.