43 kcal / 100g
Soğan, 100 gram başına ortalama 43 kalori içerir. Bu kalorinin yaklaşık %9'i proteinden, %87'i karbonhidrattan ve %4'i yağdan gelir (100g'da 0.93g protein, 8.78g karbonhidrat, 0.16g yağ). Soğan, hazırlanış/işlenme durumuna göre besin değeri açısından farklılık gösterir (mor, kuru, sarı, kuru, taze, kök, sap) — aşağıdaki tabloda karşılaştırmalı değerleri görebilirsiniz.
| Çeşit | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ | Lif | Tuz |
|---|---|---|---|---|---|---|
| mor, kuru | 43 kcal | 0.93 g | 8.78 g | 0.16 g | 1.52 g | 7 mg |
| sarı, kuru | 40 kcal | 1.16 g | 7.88 g | 0.18 g | 1.23 g | 14 mg |
| taze, kök, sap | 29 kcal | 1.31 g | 4.63 g | 0.19 g | 1.72 g | 63 mg |
100g için
Beslenmenizi bir uzmanla planlayın
Besin değerleri genel bir rehberdir. Size özel bir beslenme planı için dizindeki diyetisyenleri inceleyebilirsiniz.