56 kcal / 100g
Elma, 100 gram başına ortalama 56 kalori içerir. Bu kalorinin yaklaşık %2'i proteinden, %88'i karbonhidrattan ve %9'i yağdan gelir (100g'da 0.35g protein, 12.41g karbonhidrat, 0.58g yağ). Elma, hazırlanış/işlenme durumuna göre besin değeri açısından farklılık gösterir (güzlük ve kışlık, Fuji çeşidi, kuru, yazlık, Gala çeşidi) — aşağıdaki tabloda karşılaştırmalı değerleri görebilirsiniz.
| Çeşit | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ | Lif | Tuz |
|---|---|---|---|---|---|---|
| güzlük ve kışlık, Fuji çeşidi | 56 kcal | 0.35 g | 12.41 g | 0.58 g | 1.81 g | 8 mg |
| kuru | 302 kcal | 1.24 g | 60.97 g | 1.38 g | 20.52 g | 18 mg |
| yazlık, Gala çeşidi | 58 kcal | 0.33 g | 11.9 g | 0.61 g | 1.91 g | 7 mg |
100g için
Beslenmenizi bir uzmanla planlayın
Besin değerleri genel bir rehberdir. Size özel bir beslenme planı için dizindeki diyetisyenleri inceleyebilirsiniz.