Fındık Kaç Kalori?
670 kcal / 100g
Fındık, 100 gram başına ortalama 670 kalori içerir. Bu kalorinin yaklaşık %8'i proteinden, %6'i karbonhidrattan ve %85'i yağdan gelir (100g'da 13.62g protein, 10.13g karbonhidrat, 61.28g yağ).
Günlük Değerlere Oranı
- Enerji%34
- Protein%27
- Lif%46
2000 kcal'lik günlük bir diyet baz alınmıştır.
Bu Kaloriyi Harcamak İçin
- Tempolu yürüyüş168 dk
- Bisiklet96 dk
- Koşu67 dk
~70 kg bir yetişkin için yaklaşık sürelerdir.
Kalori Yoğunluğu
Yüksek kalori yoğunluğu
Yüksek kalori yoğunluğuna sahiptir; küçük porsiyonlar bile görece fazla enerji sağlar.
Değerler 100 gram için ve genel bilgi amaçlıdır; kişisel ihtiyaçlar farklılık gösterebilir.
Çeşitlere Göre Değerler
| Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ | Lif | Tuz |
|---|---|---|---|---|---|
| 670 kcal | 13.62 g | 10.13 g | 61.28 g | 11.54 g | 30 mg |
100g için
Porsiyon Karşılıkları
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 avuç | ~30 g | 201 kcal |
Porsiyon ağırlıkları yaklaşık ev-ölçüsü değerleridir.
Meyve ve meyve ürünleri Hakkında
Meyveler; doğal şeker (fruktoz), lif, vitamin ve mineraller açısından zengin besinlerdir. Fındık gibi meyvelerin kalorisi büyük ölçüde şeker içeriğinden gelir, buna karşın lif ve su oranı sayesinde doyurucu olabilirler. Kurutulmuş meyveler suyu çekildiği için gram başına çok daha yüksek kaloriye sahiptir; bu nedenle taze meyvelerde porsiyon rahatken kuru meyvelerde miktara dikkat etmek genellikle önerilir.
Sıkça Sorulan Sorular
100 gram fındık, ortalama 670 kalori (kcal) içerir.
100 gram fındık, 13.62 gram protein içerir.
100 gram fındık, 10.13 gram karbonhidrat içerir.
100 gram fındık (670 kcal), 2000 kalorilik bir günlük diyetin yaklaşık %34'ini karşılar.
100 gram fındık, 670 kalori içerir; bu, ~70 kg bir yetişkinde yaklaşık 168 dakika tempolu yürüyüşe veya 67 dakika koşuya denk gelir.
100 gram fındık, 11.54 gram diyet lifi içerir.
100 gram fındık, yaklaşık 30 miligram tuz içerir.
1 avuç fındık (yaklaşık 30 g) ortalama 201 kalori içerir.
Beslenmenizi bir uzmanla planlayın
Besin değerleri genel bir rehberdir. Size özel bir beslenme planı için dizindeki diyetisyenleri inceleyebilirsiniz.