Reçel Kaç Kalori?
326 kcal / 100g
Reçel, 100 gram başına ortalama 326 kalori içerir. Bu kalorinin yaklaşık %0'i proteinden, %100'i karbonhidrattan ve %0'i yağdan gelir (100g'da 0g protein, 80.93g karbonhidrat, 0g yağ). Reçel, hazırlanış/işlenme durumuna göre besin değeri açısından farklılık gösterir (ahududu, ayva, böğürtlen, çilek, incir, kayısı, portakal, şeftali, vişne, vişne, tatlandırıcılı, diyabetik) — aşağıdaki tabloda karşılaştırmalı değerleri görebilirsiniz.
Günlük Değerlere Oranı
- Enerji%16
- Protein%0
- Lif%5
2000 kcal'lik günlük bir diyet baz alınmıştır.
Bu Kaloriyi Harcamak İçin
- Tempolu yürüyüş82 dk
- Bisiklet47 dk
- Koşu33 dk
~70 kg bir yetişkin için yaklaşık sürelerdir.
Kalori Yoğunluğu
Orta kalori yoğunluğu
Orta düzeyde kalori yoğunluğuna sahiptir.
Değerler 100 gram için ve genel bilgi amaçlıdır; kişisel ihtiyaçlar farklılık gösterebilir.
Çeşitlere Göre Değerler
| Çeşit | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ | Lif | Tuz |
|---|---|---|---|---|---|---|
| — | 326 kcal | 0 g | 80.93 g | 0 g | 1.13 g | 22 mg |
| ahududu | 273 kcal | 0.19 g | 66.85 g | 0.06 g | 2.32 g | 0 mg |
| ayva | 282 kcal | 0.06 g | 69.46 g | 0 g | 2.17 g | 12 mg |
| böğürtlen | 272 kcal | 0.19 g | 66.29 g | 0.1 g | 2.55 g | 0 mg |
| çilek | 285 kcal | 0.06 g | 70.27 g | 0.06 g | 1.35 g | 0 mg |
| incir | 282 kcal | 0.19 g | 69.59 g | 0.06 g | 1.41 g | 0 mg |
| kayısı | 265 kcal | 0.13 g | 65.14 g | 0.22 g | 0.98 g | 15 mg |
| portakal | 258 kcal | 0.06 g | 63.32 g | 0 g | 2.29 g | 14 mg |
| şeftali | 269 kcal | 0.06 g | 66.34 g | 0.1 g | 1.04 g | 0 mg |
| vişne | 276 kcal | 0.13 g | 67.92 g | 0.1 g | 1.58 g | 0 mg |
| vişne, tatlandırıcılı, diyabetik | 239 kcal | 0.13 g | 70.79 g | 0 g | 1.12 g | — mg |
100g için
Meyve ve meyve ürünleri Hakkında
Meyveler; doğal şeker (fruktoz), lif, vitamin ve mineraller açısından zengin besinlerdir. Reçel gibi meyvelerin kalorisi büyük ölçüde şeker içeriğinden gelir, buna karşın lif ve su oranı sayesinde doyurucu olabilirler. Kurutulmuş meyveler suyu çekildiği için gram başına çok daha yüksek kaloriye sahiptir; bu nedenle taze meyvelerde porsiyon rahatken kuru meyvelerde miktara dikkat etmek genellikle önerilir.
Sıkça Sorulan Sorular
100 gram reçel, ortalama 326 kalori (kcal) içerir.
100 gram reçel, 0 gram protein içerir.
100 gram reçel, 80.93 gram karbonhidrat içerir.
100 gram reçel (326 kcal), 2000 kalorilik bir günlük diyetin yaklaşık %16'ini karşılar.
100 gram reçel, 326 kalori içerir; bu, ~70 kg bir yetişkinde yaklaşık 82 dakika tempolu yürüyüşe veya 33 dakika koşuya denk gelir.
100 gram reçel, 1.13 gram diyet lifi içerir.
100 gram reçel, yaklaşık 22 miligram tuz içerir.
Beslenmenizi bir uzmanla planlayın
Besin değerleri genel bir rehberdir. Size özel bir beslenme planı için dizindeki diyetisyenleri inceleyebilirsiniz.