Greyfurt Kaç Kalori?
38 kcal / 100g
Greyfurt, 100 gram başına ortalama 38 kalori içerir. Bu kalorinin yaklaşık %3'i proteinden, %93'i karbonhidrattan ve %5'i yağdan gelir (100g'da 0.22g protein, 8.01g karbonhidrat, 0.18g yağ). Greyfurt, hazırlanış/işlenme durumuna göre besin değeri açısından farklılık gösterir (Altıntop, Rio Red, Altıntop, Star Ruby) — aşağıdaki tabloda karşılaştırmalı değerleri görebilirsiniz.
Günlük Değerlere Oranı
- Enerji%2
- Protein%0
- Lif%6
2000 kcal'lik günlük bir diyet baz alınmıştır.
Bu Kaloriyi Harcamak İçin
- Tempolu yürüyüş10 dk
- Bisiklet5 dk
- Koşu4 dk
~70 kg bir yetişkin için yaklaşık sürelerdir.
Kalori Yoğunluğu
Düşük kalori yoğunluğu
Düşük kalori yoğunluğuna sahiptir; aynı porsiyonda görece az enerji sağlar.
Değerler 100 gram için ve genel bilgi amaçlıdır; kişisel ihtiyaçlar farklılık gösterebilir.
Çeşitlere Göre Değerler
| Çeşit | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ | Lif | Tuz |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Altıntop, Rio Red | 38 kcal | 0.22 g | 8.01 g | 0.18 g | 1.59 g | 8 mg |
| Altıntop, Star Ruby | 40 kcal | 0.22 g | 8.6 g | 0.2 g | 1.42 g | 8 mg |
100g için
Meyve ve meyve ürünleri Hakkında
Meyveler; doğal şeker (fruktoz), lif, vitamin ve mineraller açısından zengin besinlerdir. Greyfurt gibi meyvelerin kalorisi büyük ölçüde şeker içeriğinden gelir, buna karşın lif ve su oranı sayesinde doyurucu olabilirler. Kurutulmuş meyveler suyu çekildiği için gram başına çok daha yüksek kaloriye sahiptir; bu nedenle taze meyvelerde porsiyon rahatken kuru meyvelerde miktara dikkat etmek genellikle önerilir.
Sıkça Sorulan Sorular
100 gram greyfurt, ortalama 38 kalori (kcal) içerir.
100 gram greyfurt, 0.22 gram protein içerir.
100 gram greyfurt, 8.01 gram karbonhidrat içerir.
100 gram greyfurt (38 kcal), 2000 kalorilik bir günlük diyetin yaklaşık %2'ini karşılar.
100 gram greyfurt, 38 kalori içerir; bu, ~70 kg bir yetişkinde yaklaşık 10 dakika tempolu yürüyüşe veya 4 dakika koşuya denk gelir.
100 gram greyfurt, 1.59 gram diyet lifi içerir.
100 gram greyfurt, yaklaşık 8 miligram tuz içerir.
Beslenmenizi bir uzmanla planlayın
Besin değerleri genel bir rehberdir. Size özel bir beslenme planı için dizindeki diyetisyenleri inceleyebilirsiniz.