268 kcal / 100g
Erik, 100 gram başına ortalama 268 kalori içerir. Bu kalorinin yaklaşık %4'i proteinden, %93'i karbonhidrattan ve %3'i yağdan gelir (100g'da 2.51g protein, 56.4g karbonhidrat, 0.88g yağ). Erik, hazırlanış/işlenme durumuna göre besin değeri açısından farklılık gösterir (Avrupa erik grubu, kuru, Avrupa erik Grubu, Stanley çeşidi, Japon erik grubu, Black Amber çeşidi) — aşağıdaki tabloda karşılaştırmalı değerleri görebilirsiniz.
| Çeşit | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ | Lif | Tuz |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Avrupa erik grubu, kuru | 268 kcal | 2.51 g | 56.4 g | 0.88 g | 12.18 g | 24 mg |
| Avrupa erik Grubu, Stanley çeşidi | 58 kcal | 0.15 g | 13.74 g | 0.23 g | 1.39 g | 6 mg |
| Japon erik grubu, Black Amber çeşidi | 54 kcal | 0.16 g | 10.97 g | 0.52 g | 2.2 g | 7 mg |
100g için
Beslenmenizi bir uzmanla planlayın
Besin değerleri genel bir rehberdir. Size özel bir beslenme planı için dizindeki diyetisyenleri inceleyebilirsiniz.