Kestane Kaç Kalori?
176 kcal / 100g
Kestane, 100 gram başına ortalama 176 kalori içerir. Bu kalorinin yaklaşık %2'i proteinden, %93'i karbonhidrattan ve %5'i yağdan gelir (100g'da 1.01g protein, 39.28g karbonhidrat, 0.93g yağ).
Günlük Değerlere Oranı
- Enerji%9
- Protein%2
- Lif%13
2000 kcal'lik günlük bir diyet baz alınmıştır.
Bu Kaloriyi Harcamak İçin
- Tempolu yürüyüş44 dk
- Bisiklet25 dk
- Koşu18 dk
~70 kg bir yetişkin için yaklaşık sürelerdir.
Kalori Yoğunluğu
Orta kalori yoğunluğu
Orta düzeyde kalori yoğunluğuna sahiptir.
Değerler 100 gram için ve genel bilgi amaçlıdır; kişisel ihtiyaçlar farklılık gösterebilir.
Çeşitlere Göre Değerler
| Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ | Lif | Tuz |
|---|---|---|---|---|---|
| 176 kcal | 1.01 g | 39.28 g | 0.93 g | 3.32 g | 4 mg |
100g için
Meyve ve meyve ürünleri Hakkında
Meyveler; doğal şeker (fruktoz), lif, vitamin ve mineraller açısından zengin besinlerdir. Kestane gibi meyvelerin kalorisi büyük ölçüde şeker içeriğinden gelir, buna karşın lif ve su oranı sayesinde doyurucu olabilirler. Kurutulmuş meyveler suyu çekildiği için gram başına çok daha yüksek kaloriye sahiptir; bu nedenle taze meyvelerde porsiyon rahatken kuru meyvelerde miktara dikkat etmek genellikle önerilir.
Sıkça Sorulan Sorular
100 gram kestane, ortalama 176 kalori (kcal) içerir.
100 gram kestane, 1.01 gram protein içerir.
100 gram kestane, 39.28 gram karbonhidrat içerir.
100 gram kestane (176 kcal), 2000 kalorilik bir günlük diyetin yaklaşık %9'ini karşılar.
100 gram kestane, 176 kalori içerir; bu, ~70 kg bir yetişkinde yaklaşık 44 dakika tempolu yürüyüşe veya 18 dakika koşuya denk gelir.
100 gram kestane, 3.32 gram diyet lifi içerir.
100 gram kestane, yaklaşık 4 miligram tuz içerir.
Beslenmenizi bir uzmanla planlayın
Besin değerleri genel bir rehberdir. Size özel bir beslenme planı için dizindeki diyetisyenleri inceleyebilirsiniz.