Mantı Kaç Kalori?
286 kcal / 100g
Mantı, 100 gram başına ortalama 286 kalori içerir. Bu kalorinin yaklaşık %18'i proteinden, %62'i karbonhidrattan ve %20'i yağdan gelir (100g'da 12.44g protein, 43.27g karbonhidrat, 6.06g yağ).
Günlük Değerlere Oranı
- Enerji%14
- Protein%25
- Lif%18
2000 kcal'lik günlük bir diyet baz alınmıştır.
Bu Kaloriyi Harcamak İçin
- Tempolu yürüyüş72 dk
- Bisiklet41 dk
- Koşu29 dk
~70 kg bir yetişkin için yaklaşık sürelerdir.
Kalori Yoğunluğu
Orta kalori yoğunluğu
Orta düzeyde kalori yoğunluğuna sahiptir.
Değerler 100 gram için ve genel bilgi amaçlıdır; kişisel ihtiyaçlar farklılık gösterebilir.
Çeşitlere Göre Değerler
| Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ | Lif | Tuz |
|---|---|---|---|---|---|
| 286 kcal | 12.44 g | 43.27 g | 6.06 g | 4.44 g | 1519 mg |
100g için
Geleneksel gıdalar Hakkında
Geleneksel yemek ve gıdalarda kalori, büyük ölçüde hazırlanış biçimine ve tarife bağlıdır. Mantı gibi bir ürünün kalorisi; kullanılan yağ, pişirme yöntemi ve porsiyon boyutuna göre önemli ölçüde değişebilir. Bu nedenle buradaki değerler genel bir referanstır; ev yapımı ve hazır versiyonlar arasında farklar olabilir.
Sıkça Sorulan Sorular
100 gram mantı, ortalama 286 kalori (kcal) içerir.
100 gram mantı, 12.44 gram protein içerir.
100 gram mantı, 43.27 gram karbonhidrat içerir.
100 gram mantı (286 kcal), 2000 kalorilik bir günlük diyetin yaklaşık %14'ini karşılar.
100 gram mantı, 286 kalori içerir; bu, ~70 kg bir yetişkinde yaklaşık 72 dakika tempolu yürüyüşe veya 29 dakika koşuya denk gelir.
100 gram mantı, 4.44 gram diyet lifi içerir.
100 gram mantı, yaklaşık 1519 miligram tuz içerir.
Beslenmenizi bir uzmanla planlayın
Besin değerleri genel bir rehberdir. Size özel bir beslenme planı için dizindeki diyetisyenleri inceleyebilirsiniz.