Mısır gevreği Kaç Kalori?
371 kcal / 100g
Mısır gevreği, 100 gram başına ortalama 371 kalori içerir. Bu kalorinin yaklaşık %7'i proteinden, %91'i karbonhidrattan ve %2'i yağdan gelir (100g'da 5.94g protein, 82.94g karbonhidrat, 0.88g yağ).
Günlük Değerlere Oranı
- Enerji%19
- Protein%12
- Lif%16
2000 kcal'lik günlük bir diyet baz alınmıştır.
Bu Kaloriyi Harcamak İçin
- Tempolu yürüyüş93 dk
- Bisiklet53 dk
- Koşu37 dk
~70 kg bir yetişkin için yaklaşık sürelerdir.
Kalori Yoğunluğu
Orta kalori yoğunluğu
Orta düzeyde kalori yoğunluğuna sahiptir.
Değerler 100 gram için ve genel bilgi amaçlıdır; kişisel ihtiyaçlar farklılık gösterebilir.
Çeşitlere Göre Değerler
| Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ | Lif |
|---|---|---|---|---|
| 371 kcal | 5.94 g | 82.94 g | 0.88 g | 3.93 g |
100g için
Tahıl ve tahıl ürünleri Hakkında
Tahıllar; günlük enerjinin önemli bir bölümünü sağlayan temel karbonhidrat kaynaklarıdır. Mısır gevreği gibi tahıl ürünlerinde tam tahıllı seçenekler lif açısından daha zengindir ve tokluğu daha uzun destekler; rafine (beyaz) ürünlerde lif oranı düşer. Porsiyon miktarı, toplam kalori alımında belirleyicidir.
Sıkça Sorulan Sorular
100 gram mısır gevreği, ortalama 371 kalori (kcal) içerir.
100 gram mısır gevreği, 5.94 gram protein içerir.
100 gram mısır gevreği, 82.94 gram karbonhidrat içerir.
100 gram mısır gevreği (371 kcal), 2000 kalorilik bir günlük diyetin yaklaşık %19'ini karşılar.
100 gram mısır gevreği, 371 kalori içerir; bu, ~70 kg bir yetişkinde yaklaşık 93 dakika tempolu yürüyüşe veya 37 dakika koşuya denk gelir.
100 gram mısır gevreği, 3.93 gram diyet lifi içerir.
Beslenmenizi bir uzmanla planlayın
Besin değerleri genel bir rehberdir. Size özel bir beslenme planı için dizindeki diyetisyenleri inceleyebilirsiniz.