Pirinç Kaç Kalori?
341 kcal / 100g
Pirinç, 100 gram başına ortalama 341 kalori içerir. Bu kalorinin yaklaşık %8'i proteinden, %91'i karbonhidrattan ve %1'i yağdan gelir (100g'da 6.84g protein, 75.67g karbonhidrat, 0.44g yağ).
Günlük Değerlere Oranı
- Enerji%17
- Protein%14
- Lif%14
2000 kcal'lik günlük bir diyet baz alınmıştır.
Bu Kaloriyi Harcamak İçin
- Tempolu yürüyüş85 dk
- Bisiklet49 dk
- Koşu34 dk
~70 kg bir yetişkin için yaklaşık sürelerdir.
Kalori Yoğunluğu
Orta kalori yoğunluğu
Orta düzeyde kalori yoğunluğuna sahiptir.
Değerler 100 gram için ve genel bilgi amaçlıdır; kişisel ihtiyaçlar farklılık gösterebilir.
Çeşitlere Göre Değerler
| Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ | Lif | Tuz |
|---|---|---|---|---|---|
| 341 kcal | 6.84 g | 75.67 g | 0.44 g | 3.46 g | 38 mg |
100g için
Tahıl ve tahıl ürünleri Hakkında
Tahıllar; günlük enerjinin önemli bir bölümünü sağlayan temel karbonhidrat kaynaklarıdır. Pirinç gibi tahıl ürünlerinde tam tahıllı seçenekler lif açısından daha zengindir ve tokluğu daha uzun destekler; rafine (beyaz) ürünlerde lif oranı düşer. Porsiyon miktarı, toplam kalori alımında belirleyicidir.
Sıkça Sorulan Sorular
100 gram pirinç, ortalama 341 kalori (kcal) içerir.
100 gram pirinç, 6.84 gram protein içerir.
100 gram pirinç, 75.67 gram karbonhidrat içerir.
100 gram pirinç (341 kcal), 2000 kalorilik bir günlük diyetin yaklaşık %17'ini karşılar.
100 gram pirinç, 341 kalori içerir; bu, ~70 kg bir yetişkinde yaklaşık 85 dakika tempolu yürüyüşe veya 34 dakika koşuya denk gelir.
100 gram pirinç, 3.46 gram diyet lifi içerir.
100 gram pirinç, yaklaşık 38 miligram tuz içerir.
Beslenmenizi bir uzmanla planlayın
Besin değerleri genel bir rehberdir. Size özel bir beslenme planı için dizindeki diyetisyenleri inceleyebilirsiniz.