32 kcal / 100g
Enginar, 100 gram başına ortalama 32 kalori içerir. Bu kalorinin yaklaşık %44'i proteinden, %47'i karbonhidrattan ve %8'i yağdan gelir (100g'da 2.46g protein, 2.62g karbonhidrat, 0.2g yağ). Enginar, hazırlanış/işlenme durumuna göre besin değeri açısından farklılık gösterir (dondurulmuş, konserve) — aşağıdaki tabloda karşılaştırmalı değerleri görebilirsiniz.
| Çeşit | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ | Lif | Tuz |
|---|---|---|---|---|---|---|
| — | 32 kcal | 2.46 g | 2.62 g | 0.2 g | 4.74 g | 164 mg |
| dondurulmuş | 25 kcal | 1.81 g | 0.16 g | 0.38 g | 6.89 g | 533 mg |
| konserve | 37 kcal | 1.19 g | 5.92 g | 0.12 g | 3.53 g | 1088 mg |
100g için
Beslenmenizi bir uzmanla planlayın
Besin değerleri genel bir rehberdir. Size özel bir beslenme planı için dizindeki diyetisyenleri inceleyebilirsiniz.