22 kcal / 100g
Turp, 100 gram başına ortalama 22 kalori içerir. Bu kalorinin yaklaşık %8'i proteinden, %81'i karbonhidrattan ve %11'i yağdan gelir (100g'da 0.36g protein, 3.81g karbonhidrat, 0.23g yağ). Turp, hazırlanış/işlenme durumuna göre besin değeri açısından farklılık gösterir (Fındık, kırmızı iri, siyah) — aşağıdaki tabloda karşılaştırmalı değerleri görebilirsiniz.
| Çeşit | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ | Lif | Tuz |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Fındık | 22 kcal | 0.36 g | 3.81 g | 0.23 g | 1.86 g | 135 mg |
| kırmızı iri | 27 kcal | 0.08 g | 4.49 g | 0.44 g | 2.18 g | 58 mg |
| siyah | 34 kcal | 0.33 g | 6.74 g | 0.17 g | 2.29 g | 126 mg |
100g için
Beslenmenizi bir uzmanla planlayın
Besin değerleri genel bir rehberdir. Size özel bir beslenme planı için dizindeki diyetisyenleri inceleyebilirsiniz.